3-4 Marillen ein paar Himbeeren ein paar Erdbeeren 1 TL Hagebuttenpulver ca 1/4l Wasser Geschmack: süß & fruchtig Alles in den Mixer - fertig (Alternativ zum Smoothiemaker: mit dem Stabmixer pürieren und wer's feiner haben will danach durch ein Sieb drücken).
Warum so ein Vitaminbomber? Himbeeren enthalten viel Vitamin C, Ballaststoffe (gut für die Verdauung), Antioxidantien (schützen die Zellen) und wenig Fruchtzucker, sind somit ein super Abwehrbooster. Die Erdbeeren enthalten ebenfalls viel Vitamin C, Folsäure, Zink, Kalium, Antioxidantien. Erdbeeren sind somit nicht nur fürs Abwehrsystem gut sondern auch für unsere Knochen und Muskeln. Die Marillen sind voll von Beta Carotin/Vitamin A, Vitamin C, Eisen, Mangesium & Caratinoide, das ist der orangefarbene Farbstoff, der die Früchte vor Schädlingen und Pilzen schützt. Im menschlichen Körper machen sie genau dasselbe und starken somit unsere Zellen.
Das Hagebuttenpulver hat unglaublich viel Vitamin C - 8x so viel wie in einer Zitrone! Zum Vergleich: 100g Zitrone hat 54mg Vitamin C, 100g Hagebutte hat 426 mg Vitamin C.
- was will man mehr?
DANKE für's Vorbeischauen!
~Celine
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